Category Archives: เรื่องน่ารู้ / นวนิยายน่ารู้ / เรื่องสั้น

เวลาในการเข้านอน ควรเป็นเวลาเมื่อไหร่!

เวลาในการเข้านอนเป็นเรื่องที่สำคัญอีกเรื่องหนึ่งที่ทุกคนควรให้ความใส่ใจ ซึ่งแต่ละคนก็มีเวลาในการเข้านอนที่แตกต่างกันออกไป บางคนนอนแต่หัวค่ำ บางคนนอนดึกหน่อยอะไรก็ว่ากันไป แต่ท่านทราบหรือเปล่าค่ะว่าช่วงเวลาที่ควรเข้านอนในตอนไหนจะดีกับร่างกายที่สุด ถ้าอยากรู้แล้วก็มาดูกันเลยค่ะ

เฉลยก็คือ เวลาในการเข้านอนที่ดีที่สุดคือ เวลาก่อนเที่ยงคืนค่ะ เพราะเวลาก่อนเที่ยงคืนจะเป็นเวลาที่ทำให้ร่างกายได้หลับอย่างสนิทและลึกแบบจริงๆ ซึ่งจะสามารถทำให้ร่างกายได้รับการผักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของสมอง อวัยวะต่างๆในร่างกาย ผิวพรรณ และดวงตา เป็นต้น


แต่สิ่งที่สำคัญคือ หากคุณเข้านอนตอน 3 ทุ่มของทุกๆวันก็ควรที่จะเข้านอนเวลานั้น ไม่ใช่ว่าวันนี้จะนอน 4 ทุ่ม พรุ่งนี้จะนอนห้าทุ่ม แบบว่าเวลานี่ไม่เคยจะตรงกันสักวันจนร่างกายจับจุดไม่ได้ว่าจะนอนตอนไหนกันแน่ เพราะฉะนั้นควรเลือกช่วงเวลานอนให้เป็นระเบียบแบบแผนในทุกๆวัน

ทำในต้องนอนเป็นเวลาด้วย นั่นก็เพราะว่า การนอนเป็นเวลานาฬิการ่างกายของเราจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถึงเวลาที่ร่างกายควรจะนอนคุณก็จะสามารถหลับได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งยังช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วย ในทางตรงกันข้ามหากคุณนอนไม่เป็นเวลา บางครั้งร่างกายอาจจะยังไม่พร้อมที่จะหลับ มันจะเป็นการสร้างนิสัยให้คุณหลับยากไปเสียอีก…

สมุนไพรแก้อาการปวดฟัน จากธรรมชาติ

อาการปวดฟันเป็นโณคที่เป็นกันได้ตั้งแต่เด็กถึงผู้ใหญ่ บางคนอาจปวดไม่มากแต่ก็ทำให้รู้สึกว่าลำคาญ ไม่สบายใจ แต่บางคนปวดมากจนถึงขั้นแก้มบวม หน้าบวม บางทีอาการปวดก็ลามไปถึงกกหู และ ศรีษะเลยทีเดียว แต่สมุนไพรไทยๆบ้านเราสามารถช่วยให้คุณบรรเทาหรือหายได้


1. กานพลู
– กานพลูเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติทางยาที่ช่วยรักษาอาการปวดฟันหรือโรคในช่องปากอยู่แล้ว ให้คุณนำดอกตูมของกานพลูที่แห้งแล้ว ประมาณ 10 ดอก บดให้ละเอียดใส่แอลกอฮอลล์ลงไปเล็กน้อย จากนั้นให้เอาสำลีมาชุบแล้วนำไปแปะไว้บริเวณที่รู้สึกปวดฟัน แต่ถ้าอาการดีขึ้นแล้วก็ควรรีบไปพบทันตแพทย์เพื่อทำการรักษา
2.ต้นแก้ว
– ต้นแก้วเป็นพืชประเภทไม้พุ่มเล็ก มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดฟัน โดย นำใบของต้นแก้วสัก 2 ใบมาล้างให้สะอาด จากนั้นค่อยๆเคี้ยวใบแก้วให้ละเอียดแล้วนำไปโป๊ะไว้ตรงบริเวณที่ปวดฟัน ซึ่งใบแก้วจะช่วยบรรเทาอาการปวดฟันให้เบาลงได้
3. ผักคราดหัวแหวน
– ผักคราดหัวแหวนมรฤิทธิ์คล้ายยาชา โดยนำฟักคราดหัวแหวนมาตำโดยผสมกับเหล้าโรงเล็กน้อยจากนั้นก็ให้นำผ้าก็อชมาชุบแล้วแปะไว้บนบริเวณที่ปวดฟัน…

สมุนไพรรักษาร้อนใน จากธรรมชาติ

สำหรับใครที่เป็นร้อนในหรือเป็นแผลในปากคงจะทราบถึงความทรมาน ที่คุณไม่ว่าจะดื่มน้ำ รับประทานอาหาร พูด หรือ อยู่เฉยๆก็ตาม จะรู้สึกแสบ เจ็บ จนน่าลำคาน โดยร้อนในจะอยู่ในปากของคุณเป็นเวลา 2- 3 สัปดาห์กว่าจะหาย แต่วันนี้เราจะมาบอกถึงสมุนไพรที่จะช่วยคุณบรรเทาอาการอักเสบและรักษาแผลในปากให้บรรเทาลง


1. มะนาว
– นำมะนาวมาคั้นเอาแต่นำให้ได้ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ เติมลงไปในแก้วที่มีน้ำเปล่าอยู่เกือบเต็ม จากนั้นใส่เกลือลงไปเล็กน้อย ให้คุณดื่มวันละ 2 ครั้ง ในช่วงตอนเช้าและก่อนนอน อีกทั้งยังจะช่วยคุณระบายท้องอีกด้วย
2. ใบฝรั่ง
– ใบฝรั่งนอกจากจะรักษาแผลในปากแล้วยังช่วยคุณระงับกลิ่นปากได้อีกต่างหาก เพียงแค่คุณนำใบฝรั่งสัก 2-3 ใบ มาล้างให้สะอาด แล้วค่อยๆเคี้ยวแล้วเอาโปะไว้บริเวณที่เป็นร้อนในสัก 3 นาที แล้วค่อยบ้วนทิ้ง ให้คุณเคี้ยวใบฝรั่งวันละ …

เสื้อผ้าแฟชั่นรับลมร้อน เปิดเผยความเซ็กซี่

นี่ก็เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนของประเทศไทยแล้วนะคะ ช่วงนี้เกือบทุกๆชาดหาดทะเลไทยนั้นก็คราคร่ำไปด้วยผู้คนมากมาย ทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ ไม่ว่าจะเป็นฝรั่ง จีน เกาหลี หรือญี่ปุ่น ซึ่งนักท่องเที่ยวประเทศพวกนนี้เค้าไม่กลัวร้อน ไม่กลัวแดด กันอยู่แล้ว เดินใส่บิกินนี่ชุดเดียวตลอดงาน แต่สำหรับคนไทยแล้ว ขอให้มันดูมีอะไรนิดนึง จะรู้สึกดีเอามากๆ

ถ้าพูดถึงเรื่องเสื้อผ้าแฟชั่นในหน้าร้อนแบบนี้ ก็คงจะหนีไม่พ้นเดรสยาวลายลูกไม้ น่ารักๆ โดนคุณอาจจะแอบเปรี้ยวโดยการใส่บิกินนี่ไว้ด้านในให้เห็น เพื่อเป็นการโชว์ความเซกซี่เล็กๆ และที่เป็นที่ฮอตฮิตกันอีกแบบก็คือ การใส่กางเกงขาสั้น ที่อาจจะเป็นลายลูกไม้ หรือ กางเกงที่มีสีสันสดใส สำหรับเสื้อก็อาจจะใส่เป็นเสื้อกล้ามสีขาวจะตัวเล็กหรือใหญ่ก็ได้ด้านในก็ใส่บีกินนี้ในแบบที่คุณชอบไว้ แค่นี้ก็เป็นเสื้อผ้าแฟชั่นแบบสุดๆไปเลย
ซึ่งเวลาที่เสื้อสีขาวของคุณโดนน้ำทะเลนนั้น จะทำให้มองเห็นบิกินนี้ด้านในแต่ไม่ถึงกับเห็นชัดขนาดนั้น เสื้อผ้าแฟชั่นแบบนี้ (สำหรับคนที่อายหน้าท้องเหมาะอย่างยิ่ง) ทำให้ดูเซกซี่เล็กๆ น่าค้นหาไปอีกแบบ เมื่อเสื้อเต็ม

กางเกงเต็มแล้ว ที่เห็นจะขาดไม่ได้เลยคือ แว่นกันแดดอันโปรดสักอัน พร้อมกับทรงผมสุดชิล คือคุณอาจจะรวบทั้งหมดแล้วรวบไว้ด้านบนเป็นทรงดังโหงะก็ได้ ดูสบายๆดี
และสิง่ที่ต้องเครียมไว้กับตัวเลย …

5 วิธีคลายความเครียดในวันหยุด

กรมสุขภาพจิตได้ออกมาสำรวจสุขภาพจิตของประชาชน ในช่วงที่เกิดดวิกฤติเศรษฐกิจในบริเวณพื้นที่จังหวัดใหญ่ๆ จำนวน 2,400 คน พบว่า ร้อยละ 47 ของประชาชนมีภาวะเครียด เนื่องจากปัญหาการงานและการเงิน โดยที่ผู้หญิงจะมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองมากกว่าผู้ชายซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการที่เงินไม่พอใช้ ดั้งนั้นในเวลาวันหยุดวันว่างๆ มาหาอะไรทำแก้เครียดกันดีกว่าค่ะ

1. ดูภาพยนตร์ที่เบาสมอง
– การดูหนังเป็นการผักผ่อนหย่อนใจที่ดีนะคะ เพราะว่าเวาลาที่เรามีจิตใจจดจ่ออยู่กับการดูหนังอยู่ สมองเราจะวางปัญหา วางความเครียดทั้งหมดไปชั่วขณะ แต่ถ้าจะให้คลายความเครียดให้ดีจริงๆก็ควรเลือกดูหนังที่ออกแนว เชิงบวก เติมพลังใจ เบาสมอง และทำให้หัวเราะได้
2. ไปทะเล
– การไปเที่ยวทะเลเป็นการคลายความเครียดอีกแบบนึงที่จะทำให้สมองคุุณปลอดโปร่ง ช่วยให้ปอดคุณได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ ปล่อยใจไปกับลมทะเลเย็นและคลื่นที่ซัดเข้าฝั่งเป็นละลอกๆ หรือหาอะไรที่สนุกๆทำ เช่นการเล่นบานาน่าโบ้ท ดำน้ำดูประการัง พายเรือคายัก พอเวลาเย็นๆก็มานั่งมองพระอาทิตย์ลับขอบฟ้า ช่วงค่ำๆก็นั่งเผาปู เผากุ้ง รับประทาน หรือออกไปเดินตามชายหาดตามถนนหนทาง …